「腹筋してもウエストが細くならない…」
それ、実は “横隔膜と骨盤底筋のズレ” が原因⁉️
本来この2つは“平行”に働き
体幹を支えています。
でも肋骨が開いたり
骨盤が前傾すると平行性が崩れて
👉 お腹ぽっこり
👉 くびれ消失
につながるんです😣
🔹ズレがあると…
・呼吸してもお腹に力が入らない
・ぽっこりお腹が改善しない
・腹筋をしても変化が出にくい
だから大切なのは
腹筋運動の前に“横隔膜と骨盤底筋の平行”を
整えること
次のリールでは👇
✅ 仰向けでできる「肋骨抱えドローイン・ブリッジ」
✅ 座ってできる「クロス・ブレス・スクイーズ」
簡単にできて、自然にウエストラインが変わる方法を紹介します🌿
⸻
👉 「呼吸してもお腹に力が入らない…」という方ほど必見です✨
⸻