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⁡🧠 腸が乱れると、心も体も疲れやすくなる理由⁡腸が元気なとき、私たちは…⁡✔︎ 気持ちが安定しやすい✔︎ よく眠れて、朝スッキリ起きられる✔︎ 食欲や感 続きを読む

⁡痩せない理由は、“腸”かもしれない⁡── ダイエットを成功させる　　　本当のスタート地点⁡⸻⁡🍃 「頑張ってるのに痩せない」その裏にあるもの⁡PFCバラ 続きを読む

⁡くびれない人の共通点は“横隔膜”にあった⁡── トレーニングでは届かない“内側”に潜むくびれの盲点⁡⸻⁡「体脂肪は落ちてきたのに、くびれが出ない」「腹筋 続きを読む

「損得勘定でもいい」――小林正観さんに学ぶ、“徳を積む”という生き方⁡「人のためにすることは、無欲じゃなきゃダメ」そう思い込んで親切をためらってしまう人が 続きを読む

⁡肋骨が締まらない理由は“横隔膜の可動制限”にある⁡――くびれが出ない、ウエストが変わらない…その原因、見逃していませんか？⁡多くの方が「くびれをつくる」 続きを読む

⁡🌙【眠れないのは“悩み”ではなく、“神経”の声かもしれません】⁡── 科学と身体感覚から導く「眠れる神経」の育て方⁡⸻⁡◆ はじめに｜「眠れない夜」を、 続きを読む

⁡【神経って、引っぱられると疲れるんです】⁡── 背骨・呼吸・感情をつなぐ“見えない張力”⁡「なんだか最近、イライラしやすい」「呼吸が浅くて、ずっと気が張 続きを読む

⁡【そのイライラ、あなたが悪いんじゃない】⁡それは「がんばりすぎた神経」が静かに教えてくれていること⁡⸻⁡◆ はじめに｜「またイライラしてしまった…」と、 続きを読む

⁡【脚が太くなる本当の理由は、“脂肪”ではない】⁡── 構造・神経・筋肉・循環から見直す「本気の脚痩せ論」⁡⸻⁡■ 「脚が太いのは脂肪のせい」と思っていま 続きを読む

【なんちゃって美尻に騙されるな】 ── 見せかけじゃない、“本物のヒップライン”は構造から生まれる InstagramやTikTokなど、SNSを開けば目 続きを読む