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筋トレやスポーツをしていて「思ったように身体が動かない」「フォームが崩れる」「ケガをしやすい」と感じたことはありませんか？ その原因、実は筋力や柔軟性だけ 続きを読む

鉄分は「貧血予防」のイメージが強いですが、それだけでなく、ダイエットやトレーニングの効率にも大きく関わります。特に、エネルギー代謝の要である「クエン酸回路 続きを読む

こんにちは！Harmony Fitness 赤坂です。   今回は、ボディメイクに欠かせない「タンパク質の重要性」についてお話しします。   「筋肉を作る 続きを読む

ダイエットという言葉を聞くと、多くの人が「痩せるための食事制限」を思い浮かべるかもしれません。 しかし、実はこの言葉の本来の意味は少し違います。  続きを読む

今までにない、新しいカラダづくりのカタチを提供します✨ 私、藤井 裕子のこだわりが詰まった 整体×エステ× トレーニング 神経に直接アプローチし、内側から 続きを読む