ダイエットという言葉を聞くと、多くの人が「痩せるための食事制限」を思い浮かべるかもしれません。
しかし、実はこの言葉の本来の意味は少し違います。 「ダイエット（diet）」の語源は、ギリシャ語の「δίαιτα（diaita）」 に由来します。 この言葉は「生活様式」「生き方」といった意味を持ち、食事だけでなく、運動や生活習慣全般を指していました。
古代ギリシャでは、健康的な身体を維持するために適切な食事や運動をすることが重要視されており、医師たちも「バランスの取れた生活」を推奨していたのです。
「ダイエット＝減量」ではない？
現代では「ダイエット＝体重を減らすこと」と認識されていますが、英語圏では「diet」は単に「食事」「食生活」という意味で使われることが多いです。
例えば、アスリートが「My diet is high in protein.（私の食事は高タンパクです）」と言う場合、それは「減量している」という意味ではなく、「高タンパクな食事をとっている」というだけの話です。 つまり、ダイエットとは単なる「減量」ではなく、「自分にとって最適な食事と生活習慣を選ぶこと」なのです。
正しいダイエットとは？
ダイエットを成功させるためには、「食事制限をする」のではなく、「自分に合った食習慣を身につける」ことが大切です。
極端な食事制限やリバウンドを繰り返すのではなく、長期的に続けられる健康的な食事を意識しましょう。 また、運動や睡眠、ストレス管理など、ライフスタイル全体を整えることも重要です。
Harmony Fitness赤坂では、一人ひとりの体質や目標に合わせたダイエットプランを提案しています。
「健康的に引き締まった身体を作りたい」「リバウンドしない食習慣を身につけたい」と思っている方は、ぜひ一度ご相談ください！