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⁡⁡⁡ウエストシェイパーも特別な器具も使わずに細いウエストをつくるポイントは “整えること”⁡実は「ぽっこりお腹」は脂肪だけが原因ではありません⁡⸻⁡🚨 続きを読む

⁡49歳。大会と生理と、神経から整える力⁡ここ二、三年は絞りがきつくて、生理が止まってしまうことがありました。半年近く来なかったことも…。⁡でも「神経から 続きを読む

⁡🌸大会を終えてのご報告🌸⁡オールジャパンマスターズ　2位身長別　6位⁡今年も例年と同じように目標には届きませんでした。⁡正直に言えば、結果が出た直後は落 続きを読む

⁡弱さを認めるからこそ次の一歩を踏み出せる⁡完璧じゃないからこそそこに美しさがあると私は思う⁡あっという間の一年悔しい日も、思うように進めない日もあったけ 続きを読む

⁡横に出っ張る「大転子」「骨格だから仕方ない」と思っていませんか？⁡実は…骨そのものが大きいのではなく、股関節の位置エラー（骨頭が正しいポジションに収まっ 続きを読む

⁡横に張り出す“大転子”「骨が大きいから仕方ない」と思っている方が多いですが実際には 骨格そのものの問題ではないパターンも⁡🔹 原因は股関節まわりの“位置 続きを読む

⁡「腹筋してもウエストが細くならない…」それ、実は “横隔膜と骨盤底筋のズレ” が原因⁉️⁡本来この2つは“平行”に働き体幹を支えています。でも肋骨が開い 続きを読む

⁡二の腕が太く見えるのは…実は“脂肪”じゃなくて、 神経エラー？⚡️⁡小胸筋や肩まわりが硬いと背中が働かず二の腕ばかりに力が集中⁡だから、いくら鍛えても逆 続きを読む

⁡👗 「二の腕＝脂肪」だと思っていませんか？⁡実はそれ、脂肪ではなく“神経エラー” が原因かもしれません⁡肩や胸の筋肉がガチガチになると背中が使えず本来オ 続きを読む

⁡🌞 猛暑で「だるい」「疲れが抜けない」と感じていませんか？💦⁡実はその正体、熱中症だけじゃなく “神経の疲労” なんです。⁡40℃近い環境では…⚡ 体温 続きを読む