ボディメイク

⁡⁡⁡ウエストシェイパーも特別な器具も使わずに細いウエストをつくるポイントは “整えること”⁡実は「ぽっこりお腹」は脂肪だけが原因ではありません⁡⸻⁡🚨 続きを読む

⁡49歳。大会と生理と、神経から整える力⁡ここ二、三年は絞りがきつくて、生理が止まってしまうことがありました。半年近く来なかったことも…。⁡でも「神経から 続きを読む

⁡🌸大会を終えてのご報告🌸⁡オールジャパンマスターズ　2位身長別　6位⁡今年も例年と同じように目標には届きませんでした。⁡正直に言えば、結果が出た直後は落 続きを読む

⁡横に出っ張る「大転子」「骨格だから仕方ない」と思っていませんか？⁡実は…骨そのものが大きいのではなく、股関節の位置エラー（骨頭が正しいポジションに収まっ 続きを読む

⁡横に張り出す“大転子”「骨が大きいから仕方ない」と思っている方が多いですが実際には 骨格そのものの問題ではないパターンも⁡🔹 原因は股関節まわりの“位置 続きを読む

⁡「腹筋してもウエストが細くならない…」それ、実は “横隔膜と骨盤底筋のズレ” が原因⁉️⁡本来この2つは“平行”に働き体幹を支えています。でも肋骨が開い 続きを読む

⁡👗 「二の腕＝脂肪」だと思っていませんか？⁡実はそれ、脂肪ではなく“神経エラー” が原因かもしれません⁡肩や胸の筋肉がガチガチになると背中が使えず本来オ 続きを読む

⁡たった5分で、むくみ・疲れ・姿勢をまとめてリセット✨顔まわりも体もスッキリ軽くなる【ケア3選】大会前はもちろん、日常のリフレッシュにも💪🏾⁡① 首肩の血 続きを読む

⁡【脚の外ハリ、大転子の出っ張り…気になっていませんか？】⁡「鍛えてるのに、なぜか細くならない」「内ももが使えてる感じがまったくしない」「パンツを履くと、 続きを読む

🔷はじめに 「最近、肌が老けた気がする…」 「シワやたるみ、疲れが顔に出る」 そんな悩みを、49歳の私は毎日感じていました。 　 ✔️ 食事には気をつけて 続きを読む