食事

⁡🧠セロトニンの9割は　　“脳”ではなく“腸”でつくられる⁡── “感情”と“腸内環境”をつなぐ　　　　　　　知られざる神経ネットワーク⁡⸻⁡■「最近、気 続きを読む

⁡🧠 腸が乱れると、心も体も疲れやすくなる理由⁡腸が元気なとき、私たちは…⁡✔︎ 気持ちが安定しやすい✔︎ よく眠れて、朝スッキリ起きられる✔︎ 食欲や感 続きを読む

⁡痩せない理由は、“腸”かもしれない⁡── ダイエットを成功させる　　　本当のスタート地点⁡⸻⁡🍃 「頑張ってるのに痩せない」その裏にあるもの⁡PFCバラ 続きを読む

⁡【ダイエットとは“生活を整える医療”──語源“diaita”から見直す日常習慣】⁡⸻⁡■ 序章｜「ダイエット」とは本来“生き方”そのものだった⁡「ダイエ 続きを読む

鉄分は「貧血予防」のイメージが強いですが、それだけでなく、ダイエットやトレーニングの効率にも大きく関わります。特に、エネルギー代謝の要である「クエン酸回路 続きを読む

こんにちは！Harmony Fitness 赤坂です。   今回は、ボディメイクに欠かせない「タンパク質の重要性」についてお話しします。   「筋肉を作る 続きを読む

ダイエットという言葉を聞くと、多くの人が「痩せるための食事制限」を思い浮かべるかもしれません。 しかし、実はこの言葉の本来の意味は少し違います。  続きを読む